Découvrez les aliments du quotidien qui pourraient augmenter les risques de cancer du côlon précoce.
Le cancer du côlon est de plus en plus courant de nos jours, et des chercheurs américains ont récemment fait une découverte alarmante. Deux aliments largement consommés dans notre alimentation quotidienne pourraient en réalité augmenter les risques de cancer du côlon précoce. Il est donc essentiel de connaître ces aliments et d’adopter des mesures préventives pour maintenir notre santé intestinale.
Augmentation des cas de cancer du côlon précoce
Au fil des années, le nombre de cas de cancer du côlon précoce a augmenté de manière significative. Alors que cette maladie était auparavant plus fréquente chez les personnes âgées de plus de 50 ans, elle touche désormais un nombre croissant de personnes plus jeunes. Selon les chercheurs de la Cleveland Clinic aux États-Unis, cette tendance pourrait être liée à notre alimentation.
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Les aliments à risque
Les chercheurs ont mené des études approfondies sur des patients atteints de cancer colorectal précoce. Leurs résultats suggèrent que deux aliments en particulier peuvent augmenter les risques de cancer du côlon précoce : le sucre et la viande rouge. Une consommation excessive de boissons sucrées et de viande rouge ainsi que l’obésité sont identifiées comme des facteurs de risque importants.
Prévention et mesures à prendre
Il est essentiel de prendre des mesures pour prévenir le cancer du côlon précoce. Une première recommandation est de réduire notre consommation de viande rouge à moins de 500 g par semaine. Il est préférable de privilégier la volaille, le poisson, les œufs et les légumes secs pour obtenir les protéines nécessaires.
De plus, il est important de limiter la consommation de charcuterie à moins de 150 g par semaine. La charcuterie est classée comme cancérigène par le Centre international de recherche sur le cancer.
Aliments protecteurs
Certaines substances présentes dans les légumes, le thé et les noix sont réputées pour leurs propriétés protectrices contre le cancer. L’acide 4-hydroxy hippurique, que l’on retrouve dans ces aliments, possède des propriétés antioxydantes connues pour améliorer les résultats en matière de cancer. Il est donc recommandé d’inclure régulièrement ces aliments dans notre alimentation pour bénéficier de leurs bienfaits.
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Importance d’une alimentation équilibrée
Il convient de souligner que la prévention du cancer du côlon précoce ne se limite pas seulement à éviter certains aliments. Adopter une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et fibres, est essentiel pour maintenir la santé intestinale. De plus, il est important de pratiquer une activité physique régulière et de consulter un médecin pour des examens de dépistage appropriés.
